2013年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 3日:
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2021 kcal
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脂質: 39.53g | たんぱく質: 61.58g | 炭水化物: 370.75g.
朝食: Maçãs Fuji, Molico Leite Fermentado Desnatado com Polpa de Fruta. 昼食: Laranja Pêra, Estrogonofe de Carne, Ráris Arroz Integral. 夕食: Royal Gelatina Zero, Laranja Pêra, Ráris Arroz Integral, Estrogonofe de Carne. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Catupiry Pão de Queijo Recheado com Catupiry, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Maçãs Red Delicious. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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