2013年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 3日:
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923 kcal
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脂質: 17.83g | たんぱく質: 27.61g | 炭水化物: 166.60g.
朝食: Mamão, Granola Caseira, Nescau Achocolatado, Shefa Leite Desnatado. 昼食: Farinha Branca, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates. 夕食: Suco de Abacaxi, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Tomates, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Abacaxi, Uvas. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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