2021年 02月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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1398 kcal
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脂質: 56.97g | たんぱく質: 67.70g | 炭水化物: 156.12g.
朝食: Mingau de Aveia, Nestlé Biscoito Nesfit Coco, Batavo Nuv Tradicional, Salada de Frutas. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Molho de Queijo, Alcatra Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Seara Presunto Cozido, Ovo, Vigor Margarina, Isis Requeijão Cremoso Light Zero Lactose, Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo. 軽食/その他: Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Coco Cobertura de Chocolate Ao Leite, São Braz Granola Light. もっと...
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1711 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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