2021年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
|
1398 kcal
|
脂質: 56.97g | たんぱく質: 67.70g | 炭水化物: 156.12g.
朝食: Mingau de Aveia, Nestlé Biscoito Nesfit Coco, Batavo Nuv Tradicional, Salada de Frutas. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Molho de Queijo, Alcatra Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Seara Presunto Cozido, Ovo, Vigor Margarina, Isis Requeijão Cremoso Light Zero Lactose, Da Terrinha Tapioca, Clara de Ovo. 軽食/その他: Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Coco Cobertura de Chocolate Ao Leite, São Braz Granola Light. もっと...
|
|
1711 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|