|
Me pesei mais cedo hoje, após os exercícios. Menos 0,3kg de ontem pra hoje. Vamos que vamos!
|
136.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 46.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
|
1366 kcal
|
脂質: 71.64g | たんぱく質: 74.47g | 炭水化物: 108.61g.
朝食: Castelo Vinagre de Maçã . 昼食: Costela de Porco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Limonada. 夕食: Soya Óleo de Soja , Sal, Tomates Vermelhos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Banana. もっと...
|
|
3773 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 15 分, エアロビクス - 18 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.9 kg減量中
|