2021年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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136 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 71 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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1478 kcal
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脂質: 38.89g | たんぱく質: 58.17g | 炭水化物: 224.24g.
朝食: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Piracanjuba Leite Integral, Nestlé Snow Flakes, Hellmann's Maionese. 昼食: Frango Desfiado, Vapza Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mamão Papaia. 軽食/その他: Banana Prata, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Hellmann's Maionese. もっと...
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3789 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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