2021年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
|
1693 kcal
|
脂質: 64.44g | たんぱく質: 48.78g | 炭水化物: 226.02g.
朝食: Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette, Lidl Pain au Chocolat. 昼食: Confitures et Conserves, Sojasun Yaourt Nature, Lasagne sans Viande avec Des Légumes. 夕食: Danone Fjord, Confitures et Conserves, Baguette, Salade Verte, Puget Crème de Balsamique, Auchan Fromage de Chèvre Frais. 軽食/その他: LU Pim's Framboise, M&M's Crispy, Côte d'Or Chocolat Noir Amandes, Nestlé Ricoré au Lait (14g). もっと...
|
|
2907 kcal
|
運動:
デスクワーク - 30 分, 家事 - 15 分, 料理 - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 座る - 5 時間, Apple Health - 13 時間 45 分, 浴びる - 40 分, 運転 - 20 分, バイト - 30 分, 立つ - 2 時間, 真空掃除 - 15 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|