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Guten Morgen. Leider habe ich wieder etwas zugenommen, weil ich gestern 550 Kalorien zuviel gegessen habe. Ich hatte gestern einen richtigen Fressanfall. Ich hoffe dass ich für den Rest der Woche wieder zurück in die Spur finde. ich wünsche euch trotzdem einen schönen Tag ☕🍀🌞❄️🙋♀️
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96 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 4日:
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2273 kcal
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脂質: 95.54g | たんぱく質: 95.58g | 炭水化物: 235.14g.
朝食: Edeka Mehrkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Dornfelder, Spitzpaprika, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Real Kalbsgulasch aus der Keule, Kühne Rote Beete in Scheiben, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Edeka Mehrkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Viva Vital Geflügelsalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Clarky's Paprika Sticks, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. もっと...
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2591 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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