2013年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.3 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 34.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 2日:
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3716 kcal
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脂質: 102.39g | たんぱく質: 156.81g | 炭水化物: 559.69g.
朝食: Turkish Coffee, Processed Cheese, Plain Bread Sticks. 昼食: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Radishes, Chayote (Fruit), Ground Lamb, White Rice (Short-Grain, Cooked). 夕食: Blue Water Seafoods Italian Herb Grilled Fish Fillets, Whole What French or Vienna Bread (Home Recipe or Bakery), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Garlic, Mature Onions, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Hannah Authentic Taboule, Red Kidney Beans (Canned), Safeway White Pita Bread. 軽食/その他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), 2% Fat Milk, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Trader Joe's Pomegranate Seeds. もっと...
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3756 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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