2021年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:
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1488 kcal
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脂質: 39.29g | たんぱく質: 79.34g | 炭水化物: 217.58g.
朝食: Nestlé 100% Cacau em Pó, Aviação Manteiga Extra com Sal, Shefa Leite de Soja, Pear, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Panco Pão Integral. 昼食: Omelete, Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Pernil sem Osso Temperado, Milho Verde. 夕食: Quero Feijão Carioca , Alface de Folha Verde, Swift Pernil sem Osso Temperado, La Pastina Tomates em Cubos, Milho Verde Cozido, Arroz Integral. 軽食/その他: Porto Alegre Sequilhos Sabor Leite Condensado, Peras. もっと...
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2380 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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