2021年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:
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1398 kcal
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脂質: 42.22g | たんぱく質: 67.52g | 炭水化物: 185.82g.
朝食: Guimarães Paçoca Rolha, Trufa de Chocolate, Calabresa, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Canela. 昼食: Limonada, Açúcar, Feijão Carioca, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Frito. 夕食: Bolo de Macaxeira, Arroz Frito, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nescau Nescau com Leite, Café com Açúcar. もっと...
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3111 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 9 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 9 分, スクワット - 9 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, Body Attack - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 43 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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