w-harrの日記, 2021年 02月 3日

2021年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

104.0 kg これまでの減量分: 4.4 kg. 残り: 20.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:

815 kcal

脂質: 38.60g | たんぱく質: 82.20g | 炭水化物: 39.89g. 昼食: Avocado, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. 夕食: Shrimp Stir Fry. 軽食/その他: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). もっと...

2991 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に8.3 kg減量中

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