2021年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 3日:
|
3014 kcal
|
脂質: 94.37g | たんぱく質: 103.26g | 炭水化物: 245.66g.
朝食: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Costela de Porco, Arroz Branco (Cozido), La Pastina Tomates em Cubos, Alface. 夕食: Ovo Cozido, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Hortmix Manga Picada, Kero Coco Água de Coco (200ml), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Omelete. 軽食/その他: Brahma Cerveja, Cupim Assado, Contra-filé, Leão Fuze Chá de Maçã. もっと...
|
|
2574 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 30 分, Caminhada - 1 時間, beijo e carícias - 3 時間, 休憩 - 18 時間 30 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|