нельсон82の日記, 2021年 01月 14日

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64.9 kg これまでの減量分: 32.1 kg. 残り: 4.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:

949 kcal

脂質: 33.34g | たんぱく質: 48.49g | 炭水化物: 124.10g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: 5 Морей Горбуша Натуральная, Коломенское Хлеб Дарницкий. 夕食: Картофель отварной, Грибы в сметане. 軽食/その他: Ашан Гранат, Грецкие Орехи, Лента Финики Целые с Косточкой. もっと...

1588 kcal

運動: 14237 шагов - 3 時間　 19 分, 休憩 - 12 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間　 31 分. もっと...

週に0.4 kg減量中


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