|
5 км лыжи, стрейчинг, бассейн, педикюр, маникюр
|
103.4 kg
これまでの減量分: 40.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
|
2377 kcal
|
脂質: 78.19g | たんぱく質: 98.55g | 炭水化物: 150.52g.
朝食: Простоквашино Молоко 3,2%, Помидоры, Бекон, Яйцо, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ржаной Хлеб. 昼食: Майонез, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ржаной Хлеб, Варламов Чечевичный Суп. 夕食: Свекла Вареная, Куриное Филе, Фанагория Саперави. 軽食/その他: Конфета, Чернослив, Курага. もっと...
|
|
3473 kcal
|
運動:
стрейчинг - 55 分, бассейн - 20 分, スキー（ダウンヒル） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|