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Reached my mini goal 😌
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79.9 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 2日:
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1648 kcal
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脂質: 54.38g | たんぱく質: 64.51g | 炭水化物: 238.89g.
昼食: Passion-Fruit (Granadilla, Purple) , Coffee, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer. 夕食: Cauliflower Cheese, Fry's Braai Style Sausages, KOO Mixed Vegetables in Sweet and Spicy Curry Sauce. 軽食/その他: Sponge Cake without Icing, Sponge Cake without Icing, Coffee, Energade Tropical Lite, Cadbury Dipped Flake, Bananas, Coffee, Bananas, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Coffee. もっと...
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2324 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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