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vshpagin
日記
2021年 02月 2日
vshpaginの日記, 2021年 02月 2日
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2021年 02月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
181.6 kg
これまでの減量分:
17.6 kg
.
残り:
28.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 02月 2日:
1269 kcal
脂質: 63.58g | たんぱく質: 102.61g | 炭水化物: 64.27g.
朝食:
Кофе с Молоком, Бутерброд с Колбасой.
昼食:
Жареная или Запеченная Курица.
もっと...
6394 kcal
運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 運転 - 1 時間 20 分.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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