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Por Fin!!!! 👏👏👏👏
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68 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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1158 kcal
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脂質: 39.40g | たんぱく質: 87.82g | 炭水化物: 115.97g.
朝食: Quinoa, Semillas de Lino, Chia, Tosh Arándanos Deshidratados , Huevo Cocido, PAN Harina Integral, Café. 昼食: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas Hervidas. 夕食: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Espinacas Cocidas (Frescas). 軽食/その他: Piña. もっと...
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1978 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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