2021年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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1501 kcal
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脂質: 50.42g | たんぱく質: 133.02g | 炭水化物: 123.64g.
朝食: Milho Verde Cozido, Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo, Pupunha, Banana Prata, Café com Açúcar. 昼食: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Frito. 夕食: Ovo Frito, Arroz Frito. 軽食/その他: Richester Wafer Amori Chocolate, Café com Açúcar, Canela. もっと...
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2685 kcal
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運動:
スクワット - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に13.0 kg減量中
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