2021年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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1359 kcal
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脂質: 86.61g | たんぱく質: 89.37g | 炭水化物: 55.30g.
朝食: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hellmann's Maionese, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. 昼食: Subway Cebola, Subway Tomate, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Maionese, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Subway Tomate. 軽食/その他: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. もっと...
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3609 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, スクワット - 20 分, ハイキング - 1 時間 36 分, 休憩 - 16 時間 4 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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