2013年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:
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1771 kcal
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脂質: 56.13g | たんぱく質: 73.72g | 炭水化物: 257.50g.
朝食: Torrada Levemente Salgada, Prolev Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Batavo Iogurte Desnatado Pense Light. 昼食: Mamão Papaia, Bauduco Torrada Levemente Salgada Bauduco, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Dicel Palmito de Pupunha, Cenouras, Cebolas, Mozzarella de Búfala, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado). 夕食: Bauducco Torrada Salgada, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Activia 7 Grãos, Bauducco Torrada Light Integral, Peras, Morangos, Maçãs Pink Lady. もっと...
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2493 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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