2021年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.6 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
|
894 kcal
|
脂質: 44.98g | たんぱく質: 41.44g | 炭水化物: 76.82g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Zeytin, Salam. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Un Çorbası. 軽食/その他: Çerezya Antep Karası, Ülker Grissini. もっと...
|
|
3011 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|