2013年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:
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2205 kcal
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脂質: 81.25g | たんぱく質: 75.39g | 炭水化物: 292.79g.
朝食: Campina Halfvolle Melk, Thee, Quaker Cruesli Multifruit. 昼食: Erwtensoep, Volkoren Brood. 夕食: van Tol Import-Export Hollandse Dip, Chili Con Carne met Bonen. 軽食/その他: Honing, Koffie (Gezoet), Lonka Caramel Balletjes. もっと...
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2306 kcal
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運動:
ピラティス - 45 分, 水泳（ゆっくり） - 25 分, 家事 - 4 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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