|
Doel gehaald. Toen ik 4 Jan begon had ik als doel eind Jan 71 kg. In de loop van de maand dit bijgesteld naar 69.
Volgend doel: 1 maart: 66,5 kg.
|
69 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
|
976 kcal
|
脂質: 34.00g | たんぱく質: 59.87g | 炭水化物: 69.62g.
朝食: Jumbo Runder Rookvlees, AH Maisbrood, Lidl Smeerkaas 20+, Koffie. 昼食: AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Jumbo Jonge Bladsla met Rucola, Trophy Salade Dressing Thousand Island, Plus Volkoren Puntjes. 夕食: Aviko Aardappelkroketjes, Jumbo Ontbijtspek, Jumbo Haricots Verts, Ossenhaas. 軽食/その他: Fanta Cassis Zero, Jumbo Gemengde Olijven met Paprika, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Fanta Orange Zero, Merlot, Koffie. もっと...
|
|
2232 kcal
|
運動:
座る - 7 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 2 時間, Douchen/aankleden - 20 分. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|