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금요일 저녁 스킵후 토요일 아침!
62가 눈앞에! 라고 하는 찰나 주말에 치팅해서인지
64.5 가 되어버렸다...큽...아쉬운 마음에 63만 새기기로 후후후 오늘 저녁에 필테랑 운동해서 불태워야겠음
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63 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 1日:
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1018 kcal
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脂質: 68.39g | たんぱく質: 67.81g | 炭水化物: 39.98g.
朝食: 블루베리, 딸기, 코스트코 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트. 昼食: 셀러리, 닭가슴살, 양배추, 참기름, 삶은 계란, 숙주나물, 올리브기름. 夕食: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 코스트코 호두, 피스타치오 너트. もっと...
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1897 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 24 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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