2013年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.8 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 30日:
|
1668 kcal
|
脂質: 59.76g | たんぱく質: 61.72g | 炭水化物: 224.04g.
朝食: Домик в деревне Сметана 15%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Хлеб с Отрубями, Сыр Гауда или Эдам, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Сахарный Песок, Молоко (1% Обезжиренное, с Витамином А), Biovela Колбаса Сыровяленая из Говяжьего Окорока, Борщ Украинский, Майонез, Лента Винегрет. 夕食: Хлеб с Отрубями, Помидоры, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре. 軽食/その他: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Фруто Няня Тыквенный Сок, Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), 4 Сезона Слива без Косточки, Фруто Няня Тыквенный Сок, Домик в деревне Кефир 1%. もっと...
|
|
2900 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|