2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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1530 kcal
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脂質: 73.45g | たんぱく質: 78.76g | 炭水化物: 147.62g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Mangas, Banana Prata, Chocolate Caseiro com Leite de Amendoim, Panqueca de Aveia, Linhaça, Ovo e Óleo de Coco. 昼食: Perdigão Linguiça Suína, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Liza Maionese tipo Caseira, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, La Pastina Tomates em Cubos, Couve-de-Folhas. 夕食: Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 軽食/その他: Café, Frimesa Linguiça de Pernil , Alface, Tomates, Panqueca de Aveia, Linhaça, Ovo e Óleo de Coco, Batata Bolinha, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Doces Mais Fit Mousse de Maracujá . もっと...
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2426 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 33 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間 27 分. もっと...
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体重に変化ありません
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