2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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2688 kcal
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脂質: 102.09g | たんぱく質: 132.50g | 炭水化物: 303.46g.
朝食: Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Balderson Old Cheddar Cheese, 2% Fat Milk, Freybe Pepper Salami, White Bread (Home Recipe or Bakery). 夕食: 2% Fat Milk, Cheese Risotto, Mushrooms , Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) . 軽食/その他: e.d. Smith Raspberry Jam, White Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar. もっと...
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3184 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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