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gonzaleitor
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2013年 10月 30日
gonzaleitorの日記, 2013年 10月 30日
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2013年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.7 kg
これまでの減量分:
13.3 kg
.
残り:
5.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 10月 30日:
961 kcal
脂質: 30.88g | たんぱく質: 103.89g | 炭水化物: 62.33g.
朝食:
Auchan Crousty Premium Noix.
夕食:
Quamtrax 91% Whey.
もっと...
3384 kcal
運動:
走る - 時速13km - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 走る - 時速10km - 10 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 22 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.8 kg減量中
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