2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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2143 kcal
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脂質: 105.11g | たんぱく質: 95.50g | 炭水化物: 208.22g.
朝食: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Great Value Concord Grape Jelly. 昼食: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Turkey Breast Meat, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Santitas White Corn Tortilla Chips, American Cheese. 夕食: Mixed Salad Greens, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Betty Crocker Bac-Os Bits, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Chicken, Santitas White Corn Tortilla Chips. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie. もっと...
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2546 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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