2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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1647 kcal
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脂質: 47.46g | たんぱく質: 140.73g | 炭水化物: 161.88g.
朝食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo, Banana. 昼食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Molho de Tomate Caseiro, Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate Caseiro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Banana Prata, Molho de Tomate Caseiro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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