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nikolinnn
日記
2021年 01月 31日
nikolinnnの日記, 2021年 01月 31日
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2021年 01月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64.9 kg
これまでの減量分:
0.1 kg
.
残り:
5.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 31日:
909 kcal
脂質: 23.78g | たんぱく質: 69.64g | 炭水化物: 100.12g.
朝食:
Süt, Kellogg's Coco Pops.
夕食:
Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş).
もっと...
2166 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 勉強 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分.
もっと...
週に1.8 kg増量中
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