2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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3127 kcal
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脂質: 104.67g | たんぱく質: 257.15g | 炭水化物: 279.99g.
朝食: Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Gut und Günstig Jogurt 0.1, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken. 昼食: Zeus Gyros, Zeus Zaziki, Gut & Günstig Hänchen Brustfilet, Souvlaki, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Schweinesteak, Menzi Djuvec-Reis, Maredo Steakhaus-Pommes Frites. 夕食: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: Coppenrath & Wiese Donauwelle, REWE Bio Maiswaffeln, Käsekuchen mit Früchten. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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