|
👀 О как))) Добавили рабочие веса, сразу плюс на весах😁 %жира в талии 23,4, обхват 74см как и был последние два месяца. Очень хочу верить, что это мышечная растёт💪 Первый массонабор в жизни, нет четкого понимания, что происходит. Жду с нетерпением следующий биоимпедансный анализ тела, буду делать весной.
|
64.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
|
2452 kcal
|
脂質: 65.50g | たんぱく質: 164.23g | 炭水化物: 300.39g.
朝食: Цикорий с молоком, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный. 昼食: Цикорий с молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Запеченная или Жареная Треска, Dolce Granto Сыр Пармезан, Цикорий с молоком. 夕食: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. 軽食/その他: Фермер-Центр.Рф Зефир Чёрная Смородина, Здравушка Молоко 2%, Эндакси Рис Нешлифованный Бурый , Цикорий с молоком. もっと...
|
週に3.3 kg増量中
|