2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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1766 kcal
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脂質: 63.43g | たんぱく質: 82.33g | 炭水化物: 212.92g.
朝食: Senseo Cappuccino, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee mit Milch, Lemberg Lachskaviar, Kerrygold Butter Gesalzen, Lidl Bio Körner Krusti, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Müller Kalinka Kefir. 昼食: Lidl Balance Brot, Kokosmilch, Süßkartoffelsuppe, Lay's Super Chips Paprika. 夕食: Lemberg Lachskaviar, Wasa Rustikal Knäckebrot, Aldi Hirtenkäse Leicht, Ei, REWE Blattspinat. 軽食/その他: Quarkkuchen, Kaffee mit Milch. もっと...
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2079 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 40 分, 家事 - 2 時間, 真空掃除 - 1 時間, アイロン - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 4 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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