2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 29.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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1183 kcal
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脂質: 47.88g | たんぱく質: 53.87g | 炭水化物: 141.71g.
朝食: Biber Kızartması, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Yulaflı Omlet. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Patates, Fırında Köfte. 軽食/その他: Yeşil Çay, Hurma, Mandalina, Elma, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ev Yapımı Granola. もっと...
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1997 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
Hergün tartılmayın bence bazen vücut su tutar normal kilonuzun üstünde çıkarsınız
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Bugün ilk günün heyecanıyla tartıldım, haftada bir tartılmayı düşünüyorum normalde :) tavsiyeniz için teşekkür ederim :)
2021年 01月 31日 投稿者: budiyetsonolsun
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