2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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1303 kcal
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脂質: 43.05g | たんぱく質: 93.34g | 炭水化物: 138.46g.
朝食: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Beng-Beng Beng Beng, Indomaret Pisang Ambon, Tempe Goreng Tepung. 昼食: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Sup Kubis, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Ceker, Sup Kubis, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Putih. 軽食/その他: Seblak, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). もっと...
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1654 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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