2021年 01月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.7 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1175 kcal
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脂質: 39.28g | たんぱく質: 71.12g | 炭水化物: 148.21g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Chá seca barriga, Bebida detox. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Bolinha, Merluza, Bebida detox. 夕食: Bebida detox, Merluza, Molho de Iogurte, Tomates, Alface, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Bolinha, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bebida detox, Nestlé Leite Condensado Moça Light, Maçã em calda light, Iogurte. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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