2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1557 kcal
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脂質: 56.63g | たんぱく質: 67.60g | 炭水化物: 194.75g.
朝食: Mulino Bianco Pan Goccioli, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Chiacchiere, Clementine, Prosciutto Crudo, Zucchine, Patata Bollita, Involtini di Carne, Pane Comune, Spaghetti alle Vongole. 夕食: Schiacciata con L'uva, Chiacchiere, Latte Scremato, Colussi Biscolussi. もっと...
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2027 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 54 分, ショッピング - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 座る - 1 時間, テレビで見る - 4 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 26 分, 立つ - 35 分, 読む - 45 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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