2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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2909 kcal
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脂質: 132.04g | たんぱく質: 171.39g | 炭水化物: 272.38g.
朝食: Aguacate, Tortilla Integral, Limón, Carlota Miel de Abeja, Café, Salsa Roja, Sal, Jitomate, Calabaza, Brócoli, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Integral. 昼食: Guayaba, Mandarinas, Alpura Crema, Chilchota Queso Doble Crema, Chilaquiles. 夕食: Queso Americano, San Marcos Salsa Chipotle, Jitomate, Huevo, FUD Salchicha de Pavo (50g), La Costeña Frijoles Refritos sin Grasa, Telera. もっと...
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2834 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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Cristian Hernandez Diazの体重の記録
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