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Da habe ich glatt vergessen, mein Gewicht einzutragen🙈
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63 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1346 kcal
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脂質: 59.64g | たんぱく質: 89.07g | 炭水化物: 107.59g.
朝食: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Harry Eiweißbrot. 昼食: Chiquita Banane, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Tasty Whey - Chocolate, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, K-Classic Schokoladen Eiscreme mit Schokoladenstückchen. 夕食: Abraham Sportler Schinken, Kemper Koch-Hinterschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Pizza mit Fleisch und Gemüse. 軽食/その他: Confiserie Firenze Donauwelle. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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