2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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977 kcal
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脂質: 46.08g | たんぱく質: 35.31g | 炭水化物: 107.16g.
朝食: 3 Corações Café Tradicional, União Açúcar Refinado, São Luiz Pão de Forma Integral sem Casca, Vigor Requeijão Light. 昼食: Sadia Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Sadia Apresuntado, Berinjela. 軽食/その他: Brigadeiro, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Torta de Frango. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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