2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1091 kcal
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脂質: 45.90g | たんぱく質: 91.78g | 炭水化物: 73.51g.
朝食: Gelbe Paprika, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Philadelphia Milka, Kaffee mit Milch, Lidl Ziegenkäserolle, Lemberg Lachskaviar, Kerrygold Butter Gesalzen, Lidl Bio Körner Krusti. 昼食: Kaufland Granatapfelkerne, Ziegenkäse (Weich), Florette Feldsalat , Steak Selection Deutsches Entrecote. 夕食: Dovgan Körniger Frischkäse Tworog. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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1770 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 35 分, 家事 - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 休憩 - 8 時間 14 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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