2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 41.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1043 kcal
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脂質: 51.30g | たんぱく質: 28.93g | 炭水化物: 76.91g.
朝食: Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 昼食: Wasa Delicate Rounds. 夕食: AH Mango Stukjes Diepvries, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Aroy-D Kokosmelk. 軽食/その他: Komkommer, Jumbo Cottage Cheese, Gin, AH Kokosmelk, Danone Hüttenkäse , Bleekselderij. もっと...
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424 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, Samsung Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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