2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1333 kcal
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脂質: 50.08g | たんぱく質: 122.54g | 炭水化物: 57.88g.
朝食: Tirolez Queijo Minas Frescal, Melitta Café sem Açúcar , Óleo de Coco, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Milho, Couve Manteiga Crua. 夕食: Atum. 軽食/その他: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Ovo, Eisenbahn Cerveja IPA. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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