2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 23.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1400 kcal
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脂質: 45.64g | たんぱく質: 83.46g | 炭水化物: 156.35g.
昼食: Zwiebeln, Schärdinger Sommerbutter , Rapsöl, Sauerrahm, Maizena Maisstärke, Maggi Suppenwürfel, Champignons, Iglo Bunte Mischung, Schweinefilet, Basmati-Reis. 夕食: Foodspring Shape Shake. もっと...
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2252 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ピラティス - 25 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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