2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1744 kcal
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脂質: 38.58g | たんぱく質: 85.29g | 炭水化物: 252.75g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Rowse Pure & Natural Honey, Harvest Morn Wheat Biscuits, Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: Raspberries, Tesco Mango Chunks, Asda Strawberry Yoghurt, Blueberries, Corned Beef, Benecol Benecol Light, Walkers Oven Baked Crisps, White Bread. 夕食: Brooklea Splutpots Greek Style Yoghurt, Tortilla Wraps, Discovery Salsa, Discovery Fajita Seasoning Mix, Aldi Cooked Chicken Breast Pieces, Sweet Red Peppers, Onions , Mushrooms. 軽食/その他: Asda Rich Tea Biscuits. もっと...
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2117 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 座る - 5 時間, テレビで見る - 5 時間, Apple Health - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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