2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1765 kcal
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脂質: 70.92g | たんぱく質: 60.29g | 炭水化物: 223.45g.
朝食: Pepes Ikan Kembung, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 昼食: Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Ceker, Mie Ayam. 夕食: Cap Cay Kuah, Pepes Ikan Kembung, Nasi Putih. 軽食/その他: Bakpao, Salak, Bakwan, Adem Sari Ching Ku (320ml), Cadbury Dairy Milk Cashew Nut. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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