2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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3164 kcal
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脂質: 111.49g | たんぱく質: 126.69g | 炭水化物: 420.42g.
朝食: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Egg Omelet or Scrambled Egg, Rose Brand Bihun Goreng, Indonesian Tempeh Orek, Yellow Rice. 昼食: Bakwan, Fried Batter Dipped Eggplant, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih. 夕食: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Sunpride Pisang Single, Alfamart Buah Naga, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 軽食/その他: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Indonesian Egg Martabak, Sunpride Pisang Single, Indonesian Martabak Manis, Indonesian Egg Martabak, Indonesian Martabak Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sunpride Pisang Single. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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