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D7/7, Hoje me estressei no trabalho, atuo na área de saúde, em regime de 24h de plantão. detesto quando as pessoas se metem no que estou comendo. hoje meu almoço tinha, lentilha, queijo magro, chicória,alface, espinafre, rúcula. macarrão de abobrinha,sementes de abóbora, três ovos de codorna e atum. Fiz bariátrica, não posso só comer folhas... aí ficam... pode comer queijo? tem comida demais não?
Eita que não aguento essas fiscais de prato viu. Hoje eu me pesaria mais por estar de plantão, deixarei pra domingo.
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68.5 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
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694 kcal
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脂質: 25.89g | たんぱく質: 49.91g | 炭水化物: 68.09g.
朝食: Chá (Infusão), Fortaleza Torrada Integral, Jasmine Goji Berry Desidratado, Activia Morango Zero Gordura. 昼食: Vale Fértil Azeitonas Pretas com Caroço, Ovo de Codorna, Sadia Mussarela, Abobrinha, Lentilhas, Goji Berry, Salada Verde Mista. 夕食: Ovo de Codorna, Atum Enlatado, Salada de Alface com Vegetais Variados. 軽食/その他: Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate. もっと...
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体重に変化ありません
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