2021年 01月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
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1383 kcal
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脂質: 33.63g | たんぱく質: 79.80g | 炭水化物: 197.95g.
朝食: Nestlé Requeijão Light, Tapioca com Manteiga. 昼食: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Banana Prata, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sopa de Legumes com Carne, Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Pipoca, Laranjas, Maragogi Bolacha Amanteigada, Betânia Requeijão Cremoso Light, Perilima Sorda, Banana Prata. もっと...
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2646 kcal
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運動:
水泳(ゆっくり) - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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